Lex Mental Lab
Ocho módulos diseñados a partir de la experiencia clínica con más de 1.000 letrados en sesiones de psicoterapia.
No es un curso. No es teoría. No es terapia grupal.
Diseñado y dirigido por Patricia Tudó, psicóloga sanitaria y abogada. Es un laboratorio de salud mental: una intervención breve y estructurada, en grupo reducido, donde aprenderás a regular el estrés, comprender lo que tu cuerpo expresa y desarrollar herramientas reales para sostener el ejercicio de la abogacía sin deterioro personal.
Ejercer la abogacía no debería implicar deteriorar tu salud mental
La práctica jurídica expone de forma constante a presión, conflicto, responsabilidad y alta exigencia cognitiva. Muchos profesionales mantienen una apariencia externa intachable mientras experimentan por dentro:
Qué favorece el programa
Una mejor salud psicológica se traduce, habitualmente, en mayor productividad, mejor gestión del tiempo y mejores resultados económicos.
Metodología
Ocho semanas de sesiones grupales muy reducidas, con enfoque clínico aplicado. Cada sesión incluye herramientas de autodiagnóstico (tests), recursos escritos y vivenciales para el despacho, técnicas proyectivas de exploración interna, entrenamiento en regulación emocional y un plan de acción individual para la semana. Entre sesiones, el proceso continúa con materiales guiados, lecturas estructuradas, prácticas de integración y audios de regulación.
Al finalizar el programa, cada participante recibe un certificado de aprovechamiento.
Formato
A quién va dirigido
Este programa no es para…
Encuadre clínico
El programa se desarrolla en un entorno clínico estructurado, aplicado al funcionamiento profesional del abogado. El formato grupal facilita el aprendizaje experiencial y el trabajo sobre patrones comunes del ejercicio, respetando el ritmo de cada persona. No sustituye a la psicoterapia individual cuando esta es necesaria, pero puede ser una primera aproximación para quienes nunca han tenido contacto con la psicoterapia.
Patricia Tudó Ramírez
Patricia Tudó es psicóloga sanitaria y forense, abogada y mediadora, con más de 15 años de ejercicio jurídico y más de 13 de experiencia clínica especializada en el sector legal. Ha acompañado en psicoterapia a más de 1.000 profesionales del derecho y es referente internacional y pionera en salud mental aplicada al ejercicio de la abogacía. Fruto de esa experiencia desarrolló Lex Mental Lab como intervención psicológica grupal breve y estructurada.
“Trabajé en el derecho antes de tratarlo clínicamente. Por eso aquí no hay que explicar qué es una vista, un plazo ni la noche anterior a un juicio.”
Patricia Tudó es psicóloga general sanitaria y forense, abogada y profesora universitaria de psicología jurídica y forense. Ha acompañado en consulta a más de mil profesionales del derecho.
Conocer a PatriciaOcho módulos, una píldora cada semana.
Semana 1 · El estrés en la abogacía y las somatizaciones
- Cómo funciona el estrés profesional jurídico
- El cuerpo como sistema de alerta
- Síntomas físicos frecuentes en abogados
- Activación funcional frente a desgaste crónico
- Primeras herramientas de regulación fisiológica
Semana 2 · Ansiedad anticipatoria y miedo escénico ante el juicio
- Ansiedad previa a vistas y actuaciones procesales
- Miedo escénico jurídico
- Ansiedad social en contextos profesionales
- Timidez al hablar en público
- Técnicas de regulación en momentos de alta presión
Semana 3 · Estado de ánimo, burnout y agotamiento
- Depresión funcional en profesionales del derecho
- Burnout jurídico
- Agotamiento emocional y cognitivo
- Desmotivación y pérdida de sentido profesional
- Recuperación de energía psicológica
Semana 4 · Síndrome del impostor, autoestima y honorarios
- Inseguridad jurídica interna
- Autoexigencia y perfeccionismo
- Dificultad para fijar honorarios
- Relación entre autoestima y cobro
- Construcción de identidad profesional sólida
Semana 5 · Desgaste emocional con clientes y límites profesionales
- Sobreempatía y absorción del conflicto ajeno
- Cansancio relacional
- Dificultad para poner límites
- Comunicación profesional saludable
- Protección psicológica en la práctica jurídica
Semana 6 · Pensamientos intrusivos, incertidumbre y gestión del error
- Rumiación jurídica
- Obsesividad profesional
- Miedo al error y a la responsabilidad
- Gestión psicológica de decisiones complejas
- Desarrollo de tolerancia a la incertidumbre
Semana 7 · Gestión del tiempo, agenda jurídica y procrastinación
- Sobrecarga estructural del ejercicio
- Sensación de no llegar
- Organización psicológica del trabajo
- Prioridades internas frente a externas
- Reducción del estrés por acumulación
Semana 8 · Hiperconectividad, multitarea y presencia
- Neurobiología de la procrastinación jurídica
- Consecuencias cognitivas del uso constante de dispositivos
- Multitarea y fragmentación mental
- Impacto en las funciones ejecutivas: atención y memoria
- Repentización y presencia profesional
Plazas limitadas por el carácter clínico del proceso.
El grupo se cierra en 15 personas para que cada sesión permita intervención real. La reserva de la plaza es por estricto orden de pago.
Siguiente edición: invierno (enero y febrero).
Programa completo · 8 módulos y material
Desde 3 personas o edición cerrada a medida
Reserva tu plaza
Psicóloga General Sanitaria
Colegio Oficial de Psicología de Andalucía Occidental
Programa propio
Metodología desarrollada a partir de la práctica clínica con abogados
Lo que suelen preguntar antes de inscribirse.
¿Es una formación o una terapia de grupo?+
No es una formación al uso: es una intervención grupal. Se trabaja con marco clínico y casos, pero no se abordan procesos personales individuales: para eso existe la consulta.
Nunca he ido a terapia, ¿puedo hacer este programa?+
Sí. De hecho es una excelente vía para tomar contacto con la salud mental. Además podrás interactuar con otros compañeros y ver que lo que te ocurre es más común de lo que crees.
¿Y si me identifico con unos módulos más que con otros?+
Es completamente normal que algunos módulos lleguen más al bloqueo de cada persona, pero las ocho píldoras aportan mucho al ejercicio de la profesión.
¿El programa se limita a las sesiones?+
No. El trabajo individual durante la semana es importante para implementar las técnicas. Está preparado para que puedas compatibilizarlo con tu despacho.
¿Cómo se reserva la plaza?+
Al completar el pago la plaza queda reservada. No hay lista de espera ni confirmación posterior: si el formulario admite el pago, hay plaza.
¿Puede inscribirse un despacho completo?+
Sí. Hay condiciones para grupos de tres o más personas y ediciones cerradas para un solo despacho.
Solicita plaza y te avisamos al abrir el grupo.
Al completar el pago tu plaza queda reservada. No hay lista de espera: si el formulario admite el pago, hay plaza.